NG体育app面部瑜伽走红真有冻龄效果？--健康·生活--人民网|若白百草婚纱照

　　喜欢随时动动脸ღ✿，撅撅嘴ღ✿，给自己做做面部瑜伽吗？这种看上去不靠谱的锻炼方式其实还挺有用ღ✿，《美国医学会皮肤科》近日发表的研究表明ღ✿，经常活动面部肌肉ღ✿、进行面部“瑜伽”能够让人看起来更加年轻ღ✿。不过ღ✿，专家也警告大家练习不要太随性ღ✿，不然不等苹果肌练出来ღ✿，一脸皱纹反而来报到了NG体育appღ✿。

　　在这项小型研究中ღ✿，研究人员找来了27名中年女性ღ✿，年龄在40岁到65岁之间ღ✿，教会了她们32种面部运动若白百草婚纱照NG体育appღ✿，其中不乏一些十分简单的动作ღ✿，例如微笑或者“嘬腮”等ღ✿。“培训”过后参与者被要求每天在家进行30分钟的面部“瑜伽”NG体育appღ✿，坚持8个星期ღ✿。到了第9周ღ✿，参与者不用这么“勤快”了ღ✿，频率降低到每隔一天进行一次ღ✿，并持续20周ღ✿。

　　为了检验变化ღ✿，研究人员在研究的开始和结束时分别为参与者们拍摄了照片ღ✿，并请来了医生对这些照片进行评估若白百草婚纱照ღ✿，用“标准方法”评估面部和颈部的衰老现象ღ✿，并同样对照片中人的年龄进行估计ღ✿。评分者不知道哪些照片是锻炼前ღ✿，哪些照片是锻炼后拍摄的ღ✿。

　　结果显示ღ✿，经过20周的锻炼后ღ✿，参与者们的得分比研究开始时要好ღ✿，经历过20周的面部“瑜伽”后ღ✿，她们的脸颊看起来更加饱满了ღ✿。

　　脸颊的变化让参与者们看起来更加年轻ღ✿，在评分者看来ღ✿，与之前相比NG体育appღ✿，参与者在锻炼后看起来年轻了将近3岁ღ✿。运动后的平均年龄为48.1岁ღ✿，而之前是50.8岁ღ✿。

　　调查结果显示ღ✿，这种非侵入性ღ✿、无毒ღ✿、任何人在家就能进行的脸部锻炼ღ✿，或许能减缓ღ✿、修正随着年龄增长脸部肌肉的“流失”ღ✿。“看上去是不是有魅力ღ✿，是不是年轻若白百草婚纱照ღ✿，都离不开平滑ღ✿、饱满的面部轮廓ღ✿。”首席研究员ღ✿，西北大学费恩伯格医学院皮肤学教授穆拉德·阿拉姆说ღ✿，“所以ღ✿，即使人们的面部轮廓能有一点点改善也是‘胜利’NG体育appღ✿。”

　　不过ღ✿，这一发现目前仍然是初步的ღ✿，还需通过大型的研究进行论证ღ✿。同时ღ✿，研究人员也称现在还有许多问题需要解答ღ✿，例如哪些锻炼是有益的ღ✿，哪些人能够从中受益ღ✿。这些研究请来的参与者大多数是中年ღ✿、白人女性ღ✿，目前还不清楚研究产生的影响是否适用于男性同胞ღ✿、其他年龄或种族的人ღ✿。阿拉姆说ღ✿，此次研究进行了20周ღ✿，但是人们究竟需要多长时间锻炼才能收获“好处”也还不太清楚ღ✿。

　　另外NG体育appღ✿，面部“瑜伽”还可能有弄巧成拙的风险ღ✿，某些面部锻炼不仅不能“冻龄”还有可能让人看起来更老ღ✿。这是因为脸上一些重复的肌肉运动可能加重皱纹ღ✿。就好像有些人容易在皱眉时形成两道深深的“眉间竖纹”ღ✿，另外许多人在微笑时眼角容易产生皱纹ღ✿。这样看来保持一张“扑克脸”至少不会增加“变老”的风险ღ✿。

　　至于人们需要经过多少“努力”做表情才会加重皱纹ღ✿，目前还不清楚ღ✿。阿拉姆说ღ✿，研究中的面部训练每个动作大约只进行了1分钟若白百草婚纱照ღ✿，这种“运动量”可能还没达到加重皱纹的程度ღ✿。

　　而在这项研究中最有帮助的练习是那些调动脸颊肌肉的动作ღ✿，比如收拢ღ✿、挤压脸颊肌肉ღ✿。阿拉姆说ღ✿，这种锻炼会导致脸颊肌肉增大ღ✿，从而使脸颊看起来更加饱满ღ✿、紧致ღ✿。

　　对于这一运动ღ✿，阿拉姆建议吃货们可以边吃蛋糕边“锻炼”ღ✿，有了“吃”这项活动若白百草婚纱照ღ✿，我们可能不用做很多锻炼就能增加脸颊肌肉ღ✿，又不会加重前额ღ✿、眼睑等区域的皱纹ღ✿。身心灵课程ng28南宫娱乐官网ღ✿！ng体育软件ღ✿，